(내돈내산) 닥터스베스트 비타민D3 5000IU :: 꾸준한 복용 후기

Doctor's BEST

닥터스베스트 비타민D3 

500IU

 

약 12900원

(본인은 선물받아 복용중)

 

 

 

 

한국인에게 특히 많이 결핍된 비타민D, 특히 여성분들은 칼슘 마그네슘과 함께 비타민D 복용해주는 것이 좋다고 합니다. 특히 저는 사무실이 지하에 위치해있어서 일조량이 부족하고 운동을 귀찮아 하는 이유로 활동량도 떨어지는 편입니다. 그래서 챙겨먹기 시작했는데요. 원래는 1000IU 연질캡슐에 들어있는 국내 제품 섭취하다가 지인에게 선물받아 5000IU 제품을 먹고 있습니다. 

 

한 통에 360 소프트젤 들어있는데, 하루 한알 복용하기 때문에 거의 1년치라고 볼 수 있어요. 1년 섭취에 만원대로 구매할 수 있으니 엄청 저렴하다고 할 수 있죠. 비타민D 부족해서 병원에서 주사로 보충하시는 분들도 계신데, 사실 그것이 효과적인 측면으로는 바로 나타날 수 있겠지만 저는 가급적 영양제로 섭취해보고자 합니다. ㅎㅎ 아직 젊으니까요!

 

 

 

 

알은 굉장히 작습니다. 삼키는데 전혀 무리가 없어요. 향도 특별히 나지 않기 때문에 비위가 약하신 분들도 어렵지 않게 섭취가 가능한 제품입니다. 또한 목에 걸리적거리는 느낌도 들지 않아서 삼키는 데에도 무리가 없어요. 젤라틴과 글리세린 등으로 만들어진 캡슐 이라고 합니다. 

 

복용방법은 영양사 선생님께 여쭤보니 기름진 식사 뒤에 먹는 것이 흡수가 잘 될 것이라고 하여서 가급적 점심 식사 후에 바로 섭취하고 있습니다. 더 섭취율을 높이기 위해서는 식사 중에 밥과 함께 먹는 것이 좋다고 하셨는데 매번 가지고 다닐 수가 없기에 조금 섭취 덜 진행될지언정 식후에 바로 먹으려 하고 있습니다. ㅎㅎ

 

 

 

 

이제 많이 챙겨먹어서 한달 정도 뒤면 다 떨어질 것 같습니다. 영양사 선생님의 말을 인용하자면 액상으로 된 제품이 흡수가 가장 잘 된다고 하는데요. 일반 약같이 생긴 제품은 거의 흡수되는 양이 없다고 하니 참고해주세요.

 

작년에 뼈가 부러지면서 수술하신 엄마께는 액상으로 된 제품 구매해드렸어요. 아무래도 당장 흡수될 수 있는 제품이 좋을 것 같아서요. 시중에는 칼슘/마그네슘/비타민디 함께 포함되어 있는 제품들도 많은데요. 부족함이 느껴지더라구요. 여성 분들은 골다공증 발생빈도도 높고, 골밀도 낮은 분들도 많으니까 꼭 어렸을 때부터 챙겨드셨으면 좋겠어요. 특히 일 하다보면 바깥에서 햇빛 볼 수 있는 시간 얼마 되지 않으니까요.

 

 

 

 

함량이 많이 높은 제품이기 때문에 권장량은 하루 한알이라고 하지만 이틀에 한알 먹어도 된다고 합니다. ㅎㅎ Non-GMO, 글루텐 프리, 소이 프리이고 시원한 곳에 저장하면 된다고 합니다. 

 

저는 모든 영양제 구매와 섭취 전 영양사 선생님께 여쭤보는 편이에요. 너무 과다하거나 오히려 도움이 되지 않게 복용하면 기껏 돈 들여 구매한 제품이 악영향을 줄 수도 있으니까요. 굳이 영양상담이 어려우신 분들이라면 약국에서 구매하실 때라도 꼼꼼하게 체크하고 확인해보시길 바랍니다. 

 

아이허브 직구로 많이 구매했었는데, 요즘 쿠팡 배송도 빠르고 가격 비슷해서 잘 쓰고 있어요. ㅎㅎ 영양제 고민되면 인터넷 쇼핑 쭉 둘러보세요.

 

++영양제는 도움이 될 수 있는 보조수단일 뿐이니 너무 의존하기 보다는 생활 습관의 변경을 통한 꾸준한 관리가 동반되는 것이 좋다는 것이 개인적인 생각입니다.