비타민D 검사 후 인테로 2000IU 샀어요.

인테로 비타민D  2000IU

1일 1캡슐 복용

180캡슐 (6개월 복용 가능)

 

13,800원

 

 

 

얼마전 건강검진을 진행하였습니다. 비타민D 수치도 궁금했는데, 검사 항목에 포함되어 있지 않아서 추가로 검사하였습니다. 저는 21.3이 나왔습니다. 15 이상이면 정상이라는 견해도 있지만 그래도 가급적이면 챙겨먹으라는 말씀을 들었습니다.

 

 

 

 

 

 

저는 근무 시간 내내 해를 볼 일이 잘 없습니다. 사무실이 지하에 있기도 하고, 점심 먹고 산책 겸 나가 걷는것이 30분 가량 되는데 그 이후에는 거의 햇빛을 볼 일이 없습니다. 

 

 

그래서 이전에도 비타민D를 열심히 챙겨먹었는데요. 몇 통을 비우고는 잠시 쉬고 있는 중이었습니다. 수치가 일반인 치고는 나쁘지 않은 편인데 그래도 꾸준히 챙겨먹으면 좋겠단 생각이 들었습니다.

 

 

함께 근무하는 영양사님께 상담했더니 2000IU 정도로 복용하고, 정의 형태가 아닌 투명한 캡슐로 생긴 것을 선택하라는 조언을 들었습니다. 그래서 선택하게 된 것이 인테로 제품입니다.

 

 

 

 

 

 

*비타민D는 칼슘과 인이 흡수되는 데에 필요하며, 뼈의 형성과 유지에도 필요합니다. 골다공증 발생 위험 감소에도 도움을 줍니다. 

 

 

인테로 비타민D의 경우 하루 1캡슐만 복용해주면 됩니다. 저는 현재 유산균과 질유산균을 먹고 있습니다. 복용에 먹고 있는데요.

 

 

비타민D의 경우에는 식사 중 먹는 것이 가장 좋다는 말씀을 들었습니다. 그래서 아침이나 저녁에 식사하면서 함께 복용하고 있습니다. 

 

 

 

 

 

 

저처럼 본인의 비타민D 수치를 확인하고 알맞은 양을 의료진이나 영양사와 상담한 후 먹는 것이 가장 좋을 것입니다. 영양제도 과하게 복용하면 약이 아니라 오히려 독이 될 수 있습니다.

 

 

나에게 필요한 영양소가 무엇인지 파악하고 적당량을 섭취하는 것이 무엇보다 중요합니다. 부족한 것보다 과한 것이 오히려 해로울 수 있습니다.

 

 

2만원도 되지 않는 가격으로 6개월 가량 비타민D 영양 섭취할 수 있다는 것이 굉장히 만족스럽습니다. 인테로 제품들 여러 함량과 유형으로 출시되어 있으니 참고해보시면 좋을 듯 합니다.

 

 

요즘 젤리나 씹어먹을 수 있는 형태로도 많이 나오지만 영양사님은 무조건 투명한 캡슐 형태로 나와있는 걸 주문하라고 하셨어요. 아무래도 흡수때문인 듯 합니다.

 

 

 

 

 

 

인테로 비타민D는 씹어 넘기기에도 적당한 크기입니다. 한 알만 삼켜먹으면 되니 부담이 없습니다. 참, 더 흡수율이 좋은 것은 액상으로 된 것이라 하셨는데요. 식사 전후나 중에 액체를 가지고 다니면서 복용하기에는 쉽지 않아 저는 캡슐을 선택했습니다.

 

 

임신을 준비하시는 분들이나 출산 후인 분들, 아이들에게도 비타민D 주로 액상 형태로 추천을 많이 하는 것으로 압니다. 일반적인 사람들에 비해 더 필요한 영양소이니 그렇겠죠! 

 

 

비타민D 수치 검사해보신 후, 너무 낮아 빠르게 흡수시키고 싶다면 액상 형태의 제품을 선택해보는 것도 도움이 될 수 있습니다.